Мышечные спазмы и блоки
Шейная дистония характеризуется непроизвольными тоническими сокращениями или интермиттирующими спазмами мышц шеи. Причина чаще остается неизвестной. Диагноз ставится на основе клинических данных. Лечение включает физиотерапию, использование лекарственных средств и селективную денервацию шейных мышц в результате оперативного вмешательства или локального введения ботулотоксина. Прочитайте дополнительные сведения. При шейной дистонии сокращение шейных мышц приводит к отклонению шеи от обычного положения.
Технология расслабления мышц или прогрессивная мышечная релаксация
Релаксация , упражнения на расслабление — глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Системная работа позволяет детскому организму сбрасывать излишки напряжения и восстанавливать равновесие, тем самым сохраняя психическое здоровье. Упражнения на расслабление мышц лица:. Набрать воздух, сильно надувая щеки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть воздух, как бы задувая свечу.
Классические подтягивания — это основа основ, о них мы знаем ещё со школы. Но далеко не все знают, что использовать в тренировках можно лишь один элемент из этого упражнения. Тогда ваши мышцы будут прокачиваться уже совсем по-другому. Речь пойдёт о так называемых негативных подтягиваях. Сегодня вместе с фитнес-тренером мы разберёмся, зачем их выполнять и какую пользу они несут. Данный вид чаще всего практикуется среди новичков с целью укрепления мышц спины и обучения технике классических подтягиваний.
